Desenvolvimento da artrite

Desenvolvimento da doença

E osteoartrite desenvolve e piora com idade e causa um desgaste articular cada vez maior.

Na artrite , os períodos de maior atividade da doença alternam-se com os de descanso ou pelo menos com a melhora da condição.

Tente exercícios simples para ajudar você a aliviar os sintomas da artrite

Dor nas articulações, inchaço, inflamação, rigidez. Os sintomas da artrite são desconfortáveis ​​e, em estágios severos, complicam gravemente o funcionamento diário normal. Mas os exercícios inteligentemente escolhidos podem aliviar as dificuldades. Você fará melhor se praticá-los honestamente como prevenção nos estágios iniciais.

Artrite não é apenas sobre pessoas idosas. Segundo a Fundação Artritis , dois terços dos estimados 50 milhões de adultos nos EUA sofrem de artrite com menos de 65 anos. Quando algo assim cai sobre você, a melhor solução pode parecer ser a calma e a limitação da dor causada pelo movimento. O oposto é verdadeiro. Exercícios simples de alongamento aumentam a flexibilidade, aumentam a energia e aliviam a dor. O alongamento, de acordo com especialistas, pode se tornar uma ferramenta de trabalho para fazer você se sentir melhor.

O alongamento reduz a rigidez e a dor

O alongamento dinâmico pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento e manter as articulações em movimento. Isso pode aliviar a rigidez e a dor típicas da artrite. Os exercícios que recomendamos abaixo se concentram em 4 articulações-chave no corpo e são projetados para praticar sua mobilidade – tornozelos, quadris, coluna torácica e ombros. Demonstrou-se que esses exercícios melhoram a funcionalidade dessas articulações e, junto com eles, podem melhorar a qualidade de vida, mesmo que você já sofra de artrite. E se você tiver sorte o suficiente para não alcançar você, use-os como uma prevenção eficaz. Se você não tiver certeza de que os exercícios são apropriados para você, saiba mais em articaps bula.